228大卡約等於一碗半的米飯。
因為一碗米飯大約含有150大卡的熱量，所以228大卡的熱量可以用1.5碗的米飯來表示。
此外，需要注意的是飯的熱量也會受到配菜和油脂的影響，所以在日常飲食中需要根據自己的身體狀況和能量需求來進行搭配。

覺得這個問題，主要還是看看這個碗有多大，才能測出米飯228大卡等於有多少碗米飯，如果咱們平常吃飯的晚，如果一碗米飯，是100大卡，那等于是228大卡，那他應該是兩碗米飯，多一點！

要回答這個問題需要知道一碗飯的熱量有多少，而不同類型的米飯或不同菜品的飯熱量也會有所不同。通常來說，一碗普通白米飯的熱量在150至200卡路里之間。因此，將228大卡除以一碗飯的熱量範圍，可以得到1.14至1.52碗飯的熱量。換句話說，如果一碗普通白米飯的熱量為150至200卡路里，那麼228大卡約等於1.14至1.52碗飯的熱量。但需要注意的是，這只是一個大致的估計，實際情況可能因為米飯類型、做法和分量等因素而有所不同。

二碗米飯，豆腐一塊，一個雞蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是228大卡，也就是這些食品產生的能量是相同的。