賽霸一水肌酸300g可以喝15天。
肌酸服用每8周為一個週期，而每個週期又分為兩個階段。
第一階段：每天20克的肌酸儲存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、訓練前、訓練後各5克。（一般的肌酸補充品裡面都有1個小勺子，1平勺約5克，每次服1勺，每天服4次）。
第二階段；然後再使用小劑量維持。每天5克的保持期，共7周。即每次訓練前15-30分鐘或訓練後服用5克。每一個週期結束後，停用1周到2周，然後再開始下一個週期。
一水肌酸不能天天喝，不要長時間使用一水肌酸，會對腎臟引起壓力的。而且一水肌酸要以合理的劑量、時間服用，過量的肌酸不僅不經濟，還會增加體重和代謝負擔。一水肌酸通常是在兩餐之間、訓練和運動後，可充分發揮肌酸的最佳作用，且運動前使用可快速補充能量。
一個月的時間，300克的肌酸可以使用一個月的時間，因為每天使用的量是十克，所以30÷10=30天，日常生活一定要合理的使用肌酸，促進肌肉生長
贊同
賽霸一水肌酸300g可以喝15天。
肌酸服用每8周為一個週期，而每個週期又分為兩個階段。
第一階段：每天20克的肌酸儲存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、訓練前、訓練後各5克。（一般的肌酸補充品裡面都有1個小勺子，1平勺約5克，每次服1勺，每天服4次）。
第二階段；然後再使用小劑量維持。每天5克的保持期，共7周。即每次訓練前15-30分鐘或訓練後服用5克。每一個週期結束後，停用1周到2周，然後再開始下一個週期。
一水肌酸不能天天喝，不要長時間使用一水肌酸，會對腎臟引起壓力的。而且一水肌酸要以合理的劑量、時間服用，過量的肌酸不僅不經濟，還會增加體重和代謝負擔。一水肌酸通常是在兩餐之間、訓練和運動後，可充分發揮肌酸的最佳作用，且運動前使用可快速補充能量。