1. 跳繩20分鐘每天可以幫助減重。
2. 跳繩是一種高強度的有氧運動，可以有效燃燒卡路里，提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，從而達到減重的效果。
3. 如果每天跳繩20分鐘，一個月下來可以消耗大約2-3斤的體重。
當然，具體減重效果還受個人的身體狀況、飲食習慣和其他運動方式等因素的影響。
同時，為了獲得更好的減重效果，還需要注意飲食的合理搭配和均衡營養的攝入。

一般來說，十斤左右。每天跳繩20分鐘是一種有效運動，可以幫助燃燒卡路里，提高代謝率，從而有助於減重。然而，減重的效果因個體差異、飲食習慣、其他運動和生活習慣等因素而有所不同。

看你的運動量，跳繩一個月能減5-10斤，因為每個人做跳繩運動的時間和做跳繩運動的個數還有活動量都是不一樣的，所以具體能減掉多少，還要根據個人的情況而定。

如果一個人在做跳繩運動的時候，動作的幅度比較大，一次性跳的個數比較多，堅持的時間比較長，一個月可以瘦5到10斤。