防曬指數最高是50，但是防曬指數不是越高越好。 　　一般環境下，普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8至12為宜；皮膚白皙者用SPF30；對光過敏的人，要選擇SPF值在12至20之間的為宜。上班族只是在上下班的路上接觸Sunny，因此防曬指數在15以下即可。進行戶外活動的旅遊者，推薦使用SPF20左右的防曬品。在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30的防曬品。戶外游泳時宜選擇防水的防曬護膚品，但除游泳外，防水防曬護膚品應少用。

一般來說，防曬指數分為低防曬指數、中等防曬指數、高等防曬指數、高強防曬指數、超高強防曬指數。其中低防曬指數為2～6；中等防曬指數為6～8；高等防曬指數為8～12；高強防曬指數為12～20；超高強防曬指數為20～30。

SPF值,亦即防曬係數,是這樣計算出來的:一般黃種人皮膚平均能抵擋Sunny15分鐘而不被灼傷,那麼使用SPF15的防紫外線光用品,便有約225分鐘(15分鐘×SPF15)的防曬時間。

日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品,外出遊玩時可選用SPF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20—30的防水性防曬用品。防曬時間的計算公式是:15分鐘×SPF30=450分鐘。