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要將文件名（包括封面）從文件夾複製到Excel，您可以使用以下方法：
1. 使用文件夾內容命令：
a. 打開Excel，點擊“文件”>“新建”>“文件夾內容”。
b. 在彈出的對話框中，瀏覽到包含文件夾的文件夾，選中文件夾並點擊“確定”。
c. Excel將列出文件夾中的所有文件，包括文件名和封面。
2. 手動複製文件名：
a. 打開包含文件的文件夾，全選所有文件（Ctrl+A）。
b. 按Ctrl+C複製文件名。
c. 打開Excel，點擊一個單元格，然後按Ctrl+V將文件名粘貼到單元格中。
請注意，上述方法僅複製文件名，而不復制文件內容。若要複製文件內容，請按照常規方法打開文件並將其內容複製到Excel中。
第一步
全選Word文檔內的所有姓名，然後複製。
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第二步
把複製好的姓名複製到Excel一個單元格中，然後點數據→分列→分隔符號
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第三步
分割符號除了“其他”的全選
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第四步
點“下一步”，再點“完成”，就會發現名字已經分成一個一個得了，然後全選姓名複製。
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第五步
複製好姓名之後，到Excel表格對應的位置點擊右鍵，選擇“選擇性粘貼”
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第六步
點擊“轉置”
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第七步
我們看看效果，已經排列好了。