那就不曬啊，並不是每個人都喜歡曬太陽的，可以通過吃鈣片什麼的補鈣也行的，沒必要一定要曬太陽，不喜歡不要強迫。

如果您不太願意曬太陽，可以嘗試以下方法來避免過度暴露在Sunny下：

避免在烈日下長時間戶外活動：盡可能在早上或傍晚時段進行戶外活動，以避免在中午時分Sunny最強烈的時候外出。

使用防曬產品：塗抹防曬霜、戴太陽鏡和帽子等產品可以減少紫外線的照射，同時也可以防止皮膚曬傷。

穿透氣、吸汗的衣服：選擇透氣、吸汗的衣服可以讓你感到更加舒適，同時也可以減少出汗過多而導致的皮膚問題。

保持室內活動：盡可能在室內進行活動，例如在陰涼處讀書、聽音樂等，以避免在Sunny下暴曬。

均衡飲食：多食用富含維生素D的食物，如魚肝油、奶酪等，以促進鈣的吸收和利用，同時也可以通過多曬太陽來增加維生素D的合成。

總之，如果您不太願意曬太陽，可以採取一些措施來減少紫外線的照射，同時也可以通過均衡飲食和保持室內活動等方法來保持身體健康。

如果自己不太願意曬太陽，那麼也應該保證自己每天能夠有一定的戶外活動，畢竟曬太陽除了能夠補鈣之外，也會讓人們的心情更加的舒暢一些，最主要的還是在於對自己心態的調整。