失戀後抑鬱需要自愈。
失戀會給人帶來心理上的創傷，需要一定的時間來愈合。
自愈不僅能夠讓人快速從失戀的情緒中走出來，還能夠對個人的心理健康有幫助。
自愈需要多方面的方法，包括鍛鍊身體、讓自己忙碌起來、尋求好友的關愛和支持、做一些自己喜歡的事情等等。
同時，失戀後也不要過度沉浸於自己的感情中，要及時調整自己的心態，積極面對人生和未來的可能性。

失戀後抑鬱了想要自愈可以通過以下放式來治愈：一：可以多找自己的閨蜜或約上三五之己多去外面走走逛逛，這樣可以轉移注意力。

二：多看一些開心治愈的電影，你會發現失戀其實也沒什麼大不了。

需要認真面對、積極面對一段時間，勇敢邁出自愈第一步，然後可以嘗試以下幾個方面來調整心態：

1. 注意鍛鍊身體，保持良好的生活習慣，這樣有助於增加身體素質，提高身體抗壓能力；

2.調整心態，尋找外部支持和鼓勵，比如和家人或朋友傾訴，或者尋求心理醫生的幫助，這些方法能夠幫助自己走出陰影；

3. 多參加社交活動，增加自信心，培養興趣愛好，提高生活質量；

4. 活在當下，多與他人交流，多體驗生活的美好，深度思考自己人生的意義，這樣可以增強自己的自我肯定感和探索欲。

可以通過轉移注意力來自我療癒。

一般而言，失戀後是一種比較悲傷的狀態，這時候，就需要通過我們積極的轉移自己的注意力來進行調節。比如聽一些輕鬆舒緩的音樂，觀看娛樂節目等等。

有以下解決方法：

1.出去玩，特別是不熟悉的地方，可以讓自己把對失戀的注意力轉移到對這個世界的探索

2.聽失戀後走出來的主題音樂，藉由他人的經歷和力量走出來

失戀後出現抑鬱是一種正常的反應，但可以通過以下方法進行自愈。
1.找到自己的情感支持系統，像親密的朋友或親人尋求幫助以獲得情感上的支持。
2.發洩自己的情緒，可以通過寫日記或嘗試藝術或體育活動來表達情感。
這些都是有效的釋放壓力的方法。
3.積極面對自己的情感，盡量擺脫負面的想法，相信時間會修復失戀的創傷。
4.找到自己的興趣點或者學習新技能來填補失戀後留下的空洞，嘗試開拓新的生活方式。
5.嘗試放慢自己的生活步態，給自己一定的時間來緩和心情，同時可以考慮心理輔導等方法獲得更好的幫助。

失戀抑鬱了，可以多出去旅遊散心，買自己喜歡的東西，找朋友們一起玩，聊天，參加一些社交活動，把注意力集中在學習或者工作上，過幾個月你就會覺得根本不算什麼事。