第一步:進行充分的拉伸運動，快速且充分進行熱身，激活身體肌肉，讓身體的各個關節盡可能地活動一下。

第二步：

從短杆開始練習。先不要一下直接選擇一號木等長杆進行練習，我們可以先用P杆、挖起杆這些短鐵桿先進行擊球練習。先通過小幅度的揮杆來找到自己的擊球節奏，通過不斷加大揮杆幅度，也能達到熱身的效果。換言之，就先進行半揮杆，然後再進行四分之三揮杆，最後才達到全揮杆的幅度。

第三步：

距離控制。首先用挖起杆進行距離練習，從30碼為目標開始，逐步以10碼一個階梯增加距離，提昇自己對擊球距離的把握度。在剛開始練習時，我們切不可直接用上百分之百的擊球力量，應該是從50%的擊球力度開始，逐步加大，讓身體更好地適應發力。

第四步：

球杆練習順序。在完成上面的三個步驟後，我們可以逐步更換球杆進行擊球訓練，正確的球杆練習順序應該是：挖起杆→鐵桿→鐵木杆→球道木→一號木。簡單的一個原則就是，先短後長，逐步加大。