熱量：2864 千卡

脂肪：53.97克

蛋白質：21.85克

碳水化合物：76.65克

豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪和多種氨基酸，常吃豬肉可以促進肌肉生長、抵禦疾病，也有助於提高免疫力。

芸豆含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對於補充人體所需營養非常有益。

熱量 247.6千卡/100g，一份豬肉芸豆包子的熱量大約在150-200卡左右。但需要注意的是，如果在蒸制過程中加入了油或者糖，熱量會相應提高。

平時我們經常食用的芸豆肉包子的熱量是每百克129大卡，芸豆富含多種對我們身體健康特別有益處的物質，可以適當的多吃點。

每100克熱量是129千卡

原料：芸豆、豬肉餡、香菜、蔥姜。

芸豆掐頭尾去筋焯水。順便把濃湯寶在熱水裡燙化。

芸豆顏色成翠綠色撈出過涼水。

蔥姜、香菜切末放進肉餡。化開的濃湯寶和少許雞精、料酒、醬油一起也放進去，再打一個雞蛋進去，攪拌均勻煨一會兒肉餡。

芸豆瀝乾水切丁剁碎。不需要很碎，看不到圓丁就行了。

把剁碎的芸豆放進煨好的肉餡裡。接著開始調味，鹽適量，糖少許，豆瓣醬2勺，植物油3大勺。（肉餡裡已經有濃湯寶和雞精不用放味精了）

攪拌好的包子餡兒。

包包子啦！

包好的包子靜止10-15分後放入已經燒開水的蒸鍋，蒸鍋上氣後再蒸15分鐘，15分後關火燜5分。吃包子吧。

芸豆肉包子的大小和配料,例如含有多少脂肪和碳水化合物。一般來說,一個中等大小的肉包子含有1157千卡路里,其中包括約7克蛋白質、4克脂肪和12克碳水化合物。如果包子中加入更多的配料,例如蔬菜、湯汁等,熱量也會隨之增加。