18歲注意力不集中要從一下幾方面作出調整：

1、是否自己過份沉迷於網絡世界、遊戲，被外界信心干擾太多，這時候在學習的時候一定要把手機調成靜音或者飛行模式，認真專一的學習。

2，可以買一本關於介紹注意力的書籍來看，分析自己問題出現在哪裡？

3、平常要早睡早起不可熬夜，還要注意飲食結構的搭配

4、多練習，可以去跑步，跑步可以鍛鍊意志力，意志力提昇對注意力也有積極促進作用

注意力培養要慢慢來不可一蹴而就，找對方法，堅持下去，一定可以成功

18歲了注意力還不集中，這說明他對做的那件事情不感興趣。這個年紀都已經是成年人了。孰輕孰重，他分得很清楚。

如果是一個遊戲迷，你讓他玩遊戲，他怎麼可能做到不集中注意力呢？

如果是因為吃不了學習的苦而不集中注意力，那你就讓他吃生活的苦吧。吃過了生活的苦，他就會想起學習的好處了，那時候他的注意力就會集中起來。

只要以後注意多鍛鍊身體，心態平穩，心情舒暢，多參於有益的社交活動，使自己更Sunny燦爛些！

建議平時注意多鍛鍊身體，休息睡眠充足，少熬夜少玩手機電腦，多戶外活動，多參加社交聚會，給自己一個好的Sunny的社交圈！