具體方法很簡單：

早晨或傍晚，閉上眼睛，對著太陽曬，每次幾分鐘，具體自己把握，一般我們5~10分鐘。

高階版可以搞個地墊、躺椅躺著曬，听听故事曬曬眼睛。

曬的時候會看到紅光、綠光、藍光等，眼皮會覺得暖暖的，曬完眼睛會覺得舒服清晰一些。

紅光作用於眼睛，會讓脈絡膜增厚，進而縮短眼軸。

對抗近視曬眼皮最好的方法仍是“阻絕”，紫外線強烈的時間段減少外出及戶外作業，必須外出時，需配備洋傘、帽子等基本防曬外，太陽眼鏡是眼睛防曬的好方法。

防控近視和曬眼皮的正確方法如下：

1. 保持良好的眼睛衛生習慣：每天洗臉後，用清水輕輕地洗一下眼睛，保持眼睛清潔乾淨。避免摩擦眼睛和揉眼睛，勿使用過多眼藥水。

2. 平衡膳食：多攝入富含維生素 A、B、C、D、E 等營養素的食物，如綠葉蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。避免和減少暴飲暴食和高糖高鹽食品。

3. 快速閃爍眼睛：每天適當地對著燈光迅速眨眼 20 次，可以讓眼睛得到放鬆。

4. 正確使用電子產品：用電子產品時，眼睛距離屏幕應保持在 50-70 厘米距離，避免長時間過度使用。每隔 20 分鐘需要放鬆眼睛，遠離電子屏幕 20 秒鐘。

5. 適當的戶外活動：每日適度戶外活動，可以將眼睛和大自然的 綠色結合起來，還能增加視網膜對光線的敏感度，從而預防近視。

6. 應季配飾：應季出門時佩戴太陽鏡，以有效防止紫外線對眼睛的傷害，也可以帶上帽子或遮陽傘。

以上方法不僅可以幫助減緩近視，還可以預防眼睛曬傷、眼瞼下垂等問題。同時，堅持這些好習慣還可以讓眼睛更加健康、明亮、靈活，讓我們的生活更加健康和美好。

正確方法是合理安排用眼時間、適當運動和科學防曬。
1. 用眼時間是近視和眼皮鬆弛的主要原因之一，合理安排用眼時間是預防近視和曬眼皮的關鍵。
建議每60分鐘工作或學習後，休息5-10分鐘，保持平視遠眺；2. 適當運動可以促進血液循環，對緩解視疲勞、預防近視和眼皮鬆弛等方面有很大幫助。
建議選擇適合自己的運動方式，每週堅持至少3次，每次30分鐘以上；3. 科學防曬可以減輕紫外線對眼睛的損傷，防曬的同時還可以減緩眼部肌肉疲勞。
建議使用防曬品、戴墨鏡等措施，注意避免長時間暴露在強光下。