可以使用爽身粉去除。

1、髒了的泳衣，先把它晾乾然後撐開紋理，在有沙子的地方，撒上一層爽身粉。

2、把爽身粉塗抹均勻。

3、對有爽身粉的地方雙手揉搓。

4、之後把泳衣拿清水沖洗。

5、可以使用廢舊牙刷刷洗有沙子的地方。

6、再次使用清水沖洗，就能有效去除沙子。

要將泳衣裡的沙子弄出來，可以嘗試以下方法：

1. 晾曬法：將泳衣晾曬在室外，讓沙子自然掉落。可以輕輕拍打泳衣，幫助鬆動沙子。注意選擇一個不易飛沙的地方晾曬，以免沙子再次附著在泳衣上。

2. 水洗法：將泳衣浸泡在清水中，輕輕搓揉，讓沙子脫落。然後用清水沖洗乾淨。可以重複幾次，直到沙子完全清除。

3. 振動法：將泳衣放入塑料袋中，輕輕晃動或者搖動袋子，利用振動的力量讓沙子脫落。然後將泳衣取出，用清水沖洗乾淨。

4. 粘性膠帶法：將一小段粘性膠帶（如透明膠帶）粘在手掌上，然後用手掌輕輕按壓泳衣表面，讓膠帶吸附住沙子，再將膠帶撕下，沙子就會被帶走。可以重複幾次，直到沙子清除乾淨。

需要注意的是，處理泳衣時要輕柔，避免過度搓揉，以免損壞泳衣纖維。另外，盡量避免穿著沙子的泳衣坐在家具上，以免沙子掉落在家具上造成不便。