藏族鍋莊舞，又稱為“果卓”、“歌莊”、“卓”等，藏語意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一，分佈於西藏昌都、那曲，四川阿壩、甘孜，雲南迪慶及青海、甘肅的藏族聚居區。舞蹈時，一般男女各排半圓拉手成圈，有一人領頭，分男女一問一答，反復對唱，無樂器伴奏。整個舞蹈由先慢後快的兩段舞組成，基本動作有“悠顫跨腿”、“趨步輾轉”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃為主變換舞姿，隊形按順時針行進，圓圈有大有小，偶爾變換“龍擺尾”圖案。

鍋莊，又稱“果卓”、“歌莊”等，藏語意為圓圈跳舞，是藏族三大民間舞蹈之一，因目的不同，可分為大型宗教祭祀活動的“大鍋莊”、用於民間傳統節日的“中鍋莊”和用於親朋聚會的“小鍋莊”等，被列入國家非物質文化遺產保護名錄項目。

鍋莊是香格里拉一帶非常流行的歌舞形式，在藏族的一些傳統節慶，如賽馬節、雪頓節、迎佛節上，都會跳鍋莊，像藏族婚禮上，鍋莊也是重頭戲。

藏族鍋莊舞最適合大型活動人多一起跳，尤其是篝火晚會一群人圍在一起跳舞很有氣氛。