1、 小學生每天至少要睡10小時.從晚上九點開始入睡。

2、一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡八九小時，20歲以上通常睡七八小時，60～70歲老人最好每天睡八九小時，70～90歲不少於9小時，90歲以上要睡12小時

九點睡覺，九點半前睡著。

大家都知道早睡早起對身體的重要性，睡眠不足不僅影響身體發育，還會對智力產生影響，還會誘發很多疾病。睡眠充足對小學生來說就更重要了，中國也在出臺各項政策來保證孩子的正常睡眠時間。學校也在強調小學生要在九點前睡覺。

小學生最好每天能保證充足的睡眠時間。年齡小，至少要睡八到十個小時。晚上十點前睡，早上七點左右起床，這是最好的休息時間。睡眠是有促進少兒生長發育的作用。人的腦垂體前葉所分泌的生長激素，與人體的生長發育關系最為密切。它直接作用於機體的組織細胞，促進機體生長。而且如果睡眠不好不足，會影響大腦發育，影響學習效率以及記憶力。

小學生晚上最好在10點之前，大概9點半左右就睡床睡覺比較好，小學生的話，學習壓力相對於初中，高中的孩子要小很多，作業也會少很多，下午放學回來做完作業大概也就6點左右，吃了飯，洗個澡出去玩一會，8點左右，然後跟自己的爸爸媽媽看一會電視，親子時間一個多小時，就可以上床睡覺了

小學生晚上10點左右睡覺最好，睡眠時間可以達到7－8小時，有助於身體健康發育。