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  • 1 # 樂樂食語

    以下是小米木瓜蘋果山藥熬稀飯做法:

    材料:

    - 小米:適量

    - 木瓜:適量

    - 蘋果:適量

    - 山藥:適量

    - 冰糖或蜂蜜:適量

    - 清水:適量

    步驟:

    1. 將小米提前浸泡30分鐘,然後瀝乾水分備用。

    2. 木瓜去皮、去籽,切成小塊。蘋果去皮、去核,切成小塊。山藥去皮,切成小塊。

    3. 將切好的小米、木瓜、蘋果、山藥放入鍋中,加入適量的清水,使食材浸沒。

    4. 將鍋放在火上,大火煮沸後轉小火熬煮,不斷攪拌以防粘底,煮至小米熟軟、粥湯變稠。

    5. 最後加入適量的冰糖或蜂蜜,根據個人口味調整甜度,再次攪拌均勻即可。

    這道熬稀飯結合了小米的健康營養、木瓜的豐富維生素C、蘋果的纖維和山藥的滋補作用,非常適合作為早餐或下午茶食用。根據自己的口味和喜好,還可以添加其他堅果或乾果來增加口感和營養。

    需要注意的是,熬稀飯的時間根據個人喜好和口感可以進行調整,同時根據食材的煮熟程度適量調節熬煮時間。另外,材料的比例可以根據個人口味和需求進行調整。