震時就近躲避，震後迅速撤離到安全的地方，是應急避震較好的辦法。這是因為，身居高樓，跑出來是不太可能的。更何況，地震發生時，從室內跑到室外就很不容易。



所以，地震來臨，住高層的市民應先行躲避。另外，要立即滅火斷電，防止燙傷觸電和發生火情。

如果您住在11層，發生地震時，請保持冷靜並採取以下措施：

1. 盡量保持在一個安全的位置。如果您在室內，請迅速找到一個結構堅固的桌子、床或者門框下躲避，以避免物品掉落或者牆壁坍塌時受到傷害。避免靠近窗戶、玻璃或者懸掛在牆上的物品。

2. 防止受困。如果您被困在房間裡，請盡量尋找引起注意的方式，如用手機發出緊急求救短信、大聲呼救或者在窗戶上敲打。

3. 盡可能迅速離開建築物。如果地震結束後，如果情況允許，儘快離開建築物，尤其是如果您覺得建築物有結構問題，可能不安全。遵循逃生路徑或者緊急出口指示。

4. 避免使用電梯。在地震期間和之後，避免使用電梯，因為地震可能會導致電力中斷或者電梯故障，而且其他人也可能需要使用電梯進行緊急撤離。

5. 在室外尋找安全地點。一旦您安全地離開了建築物，盡量遠離高樓、電線桿和其他可能的危險物品。找到一個開放的空間，並確保自己遠離建築物、倒塌的物體或者可能發生的餘震。

6. 如果您受傷，請儘快和救援部門聯繫。如果您在地震中受傷，儘快聯繫救援部門或者尋求醫療幫助。

請記住，這些是一般性的建議，實際應對措施可能會根據地震的強度、您所在的地理位置和當地的建築規範而有所不同。在地震常發生的地區，建議您學習更多有關地震應對的知識，並參與培訓課程來增加自己的安全意識。

地震發生時，以下是一些建議的應對措施：

1. 保持冷靜：盡量保持冷靜，不要驚慌失措，保持清醒的頭腦。

2. 就地避震：迅速找到一個安全的位置，躲避到堅固的家具旁邊，如桌子下、牆角等，保護頭部和頸部。

3. 避免使用電梯：地震時，電梯可能會停止運行或發生故障，所以應該盡量避免使用電梯，選擇使用樓梯下樓。

4. 遠離窗戶和易倒物品：遠離窗戶、玻璃、鏡子等易碎物品，以及書架、櫃子等可能倒塌的家具。

5. 注意逃生通道：提前了解並記住逃生通道和緊急出口的位置，以便在需要時能夠快速撤離。

6. 保持通訊暢通：保持手機和其他通訊設備的電量充足，並與家人、朋友保持聯繫，及時告知自己的安全狀況。

7. 等待救援：如果您被困在建築物中，盡量保持鎮靜，等待救援人員的到來。可以通過敲擊牆壁、發出聲音等方式向外界示意自己的位置。