6毫米為標準厚度。

一般來說，初學者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。對於初學者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會影響到我們的練習。6毫米為標準厚度，比較適合初練習者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟，以柔軟度訓練為主的瑜伽。

瑜伽墊材質選擇橡膠墊：主要是由天然橡膠制作而成的，不僅彈性佳，回彈能力也很好，屬於瑜伽墊中的高富帥，不含有氯化物，也不含有金屬元素，可以有效抗靜電，每張瑜伽墊大概為1200克，比PVE發泡瑜伽墊輕了大概300克左右。

瑜伽墊厚度選擇1.5毫米到8毫米之間比較合適，一般可選用5毫米左右優質橡膠材質的瑜伽墊。具體厚度可以根據使用者的學習程度、瑜伽類型來決定，初學者或者瑜伽動作為坐在墊子上進行的話，可以選6-8厘米的瑜伽墊。

4-6mm，瑜伽墊的標準厚度是1.5mm-8mm。但對於瑜伽初學者來說，使用6-8mm的瑜伽墊就足夠了，並不是選擇越厚的越舒服的越好，因為初學者在練習瑜伽的時候平衡度還未掌握，如果瑜伽墊過厚，非常容易導致初學者在練習瑜伽的時候平衡不穩而導致出現崴腳等關節損傷情況。