水果：水果是營養豐富的零食選擇，提供維生素、礦物質和纖維。嘗試給小孩提供各種水果，如蘋果、香蕉、橙子、葡萄等。可以將水果切成小塊或製作成水果沙拉，增加小孩對水果的興趣。

蔬菜條：將蔬菜切成條狀，如胡蘿蔔、黃瓜、芹菜等，可以提供豐富的維生素和纖維。搭配一些低脂奶酪或醬料作為蘸食，增加口感和味道。

堅果和種子：堅果和種子是健康的零食選擇，提供健康的脂肪、蛋白質和纖維。例如杏仁、核桃、腰果、南瓜籽等，但請確保小孩沒有過敏反應，並控制食用量，因為堅果和種子相對高熱量。

酸奶和乳製品：低脂酸奶和其他乳製品（如無糖酸奶、希臘酸奶）是提供蛋白質和鈣質的良好選擇。可以嘗試加入新鮮水果或堅果碎片增加口感和營養價值。

全穀類食品：選擇全穀類零食，如全麥餅乾、全麥脆餅、全麥麵包等。它們富含纖維和複合碳水化合物，有助於提供持久的能量。

健康能量棒或麥片棒：選擇低糖、高纖維、含有健康成分的能量棒或麥片棒作為方便的零食。

自制小食品：你可以嘗試自制一些健康小食品，如蔬菜卷、迷你三明治、果凍等。這樣你可以更好地控制食材和添加劑的選擇。