1、熬夜不眠傷腎臟，早睡早起身心暢。

2、多吃黑色食物補腎，山藥黑枸杞。

3、足底按摩日常做，腎經通絡康復多。

4、手足溫暖血液暢，陰莖勃起春風爽。

5、露天療法太Sunny，腎氣磁場最舒暢。

6、運動健身提昇腎，跑步游泳放鬆心。

7、積極工作慢節奏，情緒穩定心態好。

8、戒菸限酒保腎臟，毒素排出健康長。

9、少吃鹽分和油脂，血壓穩定腎負擔輕。

10、勤換內褲保衛鍵，防止感染腎虧損。

腎主枯榮。腎好者頭髮必很濃密茂盛。一個人精氣神都很在線的話，說明心中無事近日無憂。

氣血充盈活力好，與同齡人相比，更有朝氣也更顯年輕。

1、大蒜是個寶，常吃身體好

2、一日兩蘋果，毛病繞道過

3、一日一棗，長生不老

4、核桃山中寶，補腎又健腦

5、胡蘿蔔，小人參;經常吃，長精神

6、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

7、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

8、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用