答案：

背部是耐受肌群。

解釋原因：

耐受肌群是指能夠長時間持續工作的肌肉群，而背部肌肉正是屬於這一類別。

背部肌肉主要分為上背肌、中背肌和下背肌，它們的主要功能是支撐身體，維持身體的姿勢和平衡，同時還能夠承受長時間的重量負荷。

內容延伸：

除了支撐身體和維持姿勢外，背部肌肉還有很多其他的重要功能。

例如，背部肌肉可以幫助我們進行深呼吸，增加肺活量；

同時還能夠幫助我們進行轉體運動，提高身體的靈活性。

此外，背部肌肉還與脊柱的健康密切相關，保持背部肌肉的強健有助於預防脊柱疾病的發生。

操作類問題：

如何訓練背部肌肉？1.引體向上：

這是一種非常有效的訓練上背肌的方法。

可以使用懸掛在高處的橫杆，雙手握住橫杆，然後用背部肌肉的力量將身體向上拉，直到下巴超過橫杆為止。

重複進行多組訓練。

2.俯臥撐：

俯臥撐不僅可以鍛鍊胸肌和三頭肌，還可以有效地訓練中背肌和下背肌。

可以採用標準俯臥撐的姿勢，但是手臂的位置要比肩膀寬一些，這樣可以更好地刺激背部肌肉。

3.啞鈴划船：

這是一種針對中背肌和下背肌的訓練方法。

可以使用啞鈴，雙腳分開與肩同寬，雙手握住啞鈴，然後彎腰將啞鈴放在地上，接著將啞鈴拉到胸部附近，再緩慢放回原位。

重複進行多組訓練。

4.仰臥划船：

這是一種針對上背肌的訓練方法。

可以使用啞鈴或者槓鈴，仰臥在平板凳上，雙手握住啞鈴或者槓鈴，然後將其拉到胸部附近，再緩慢放回原位。

重複進行多組訓練。

背部是非常耐受的肌群。
1. 背部肌群分布在人體的後部大面積區域，且這些肌肉組織有著強大的抗疲勞性，能夠長時間承受一定的負荷訓練。
2. 背部不僅僅是一個肌群，而是包含了許多肌肉，如背闊肌、斜方肌、僧帽肌等。
這些肌肉能夠幫助我們維持身體姿勢、承受重物、保護脊柱、維持身體平衡等多種功能，需要經常訓練才能發揮最佳效果。
3. 從運動員的角度來看，訓練背部肌群可以有效地提高運動能力，如跑步、游泳、舉重等項目都需要背部肌群的支撐。
因此，可以說背部是非常耐受的肌群，但也需要注意合理的訓練方法和恰當的休息與恢復。

1. 背部肌群是相對耐受的肌群之一。
2. 背部肌群包括多個肌肉，如背闊肌、斜方肌、僧帽肌等，這些肌肉在日常生活中承受著身體的支撐和運動的負荷，因此相對耐受。
此外，背部肌群也是許多運動項目中的重要肌群，需要經常進行鍛鍊和訓練，也增加了其耐受性。
3. 雖然背部肌群相對耐受，但也需要適當的休息和保養，避免過度疲勞和損傷。
同時，也需要注意正確的訓練方法和姿勢，避免不必要的傷害。

小腿、小臂肌群屬於耐受肌群。

大肌肉群：胸、背、腿 大肌肉群建議一週鍛鍊一次。 小肌肉群：肩、二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌 小肌肉群可以一週安排兩次。 小腿、小臂肌群屬於耐受肌群可以一週安排3次。