端午節農曆五月初五，己進入夏天了，天氣好時氣溫可達三十五度左右。曬太陽可增加鈣質，隔著玻璃曬太陽沒效果，中午三十多度的氣溫我們可選擇曬一二十分鐘太陽，曬太久會中暑。

1、上午出門適當曬曬太陽，在這一天曬太陽補充陽氣的效果最好，提昇正能量和好運的效果最好。時間在7-11點之間都可以，也可以曬背（穿著衣服曬）。注意：午時不要過度暴曬，曬十幾分鍾即可。

適合人群：八字陰氣重、金寒水冷之人最需要在今天曬太陽補陽氣；近期感覺運勢差、負面情緒多的人，也需要在今天曬太陽補陽氣。

2、去能量磁場旺的地方多活動，吸納旺氣、喜氣。平時隨身佩戴的風水物，也可以在這一天曬太陽消磁、補陽氣。

3、保存端午的午時水。端午的午時水是極陽水，具有極強的陽氣，補陽氣效果極佳。

中午曬太陽一般半個小時左右就可以了，曬太陽促進身體合成衛生素D，對促進人體對鈣的吸收很有效果。

但曬的時間長了太陽放射的紫外線會對皮膚造成傷害，要曬的時間短了就起不到補充衛生素D的效果，所以要根據天氣情況太Sunny強弱程度來把握好曬太陽的時間為好。

端午中午曬太陽一小時左右時間比較合適 ，可以在中午10點左右的時候和下午4點或者5點時曬30分鐘的太陽。主要是曬背部的，能夠為身體採陽氣，避免在紫外線強烈時曬太陽。

1. 端午中午曬太陽的時間不宜過長。
2. 因為太陽輻射會對皮膚造成傷害，過長的暴露時間可能會導致曬傷、晒黑、皮膚老化等問題。
3. 在午餐後的一個小時內，可以適當地在室外曬太陽，每次不要超過20分鐘，同時注意塗抹防曬霜，避免在中午12點至下午2點的強光下暴曬。
如果需要長時間在戶外活動，可以選擇穿戴透氣、防曬的衣物和帽子，以保護皮膚。