如果一個23歲的成年男孩懶惰並且不上進，以下是一些建議來幫助他改變這種情況：

溝通：首先，與他進行坦誠的溝通。了解他為什麼缺乏動力和上進心，以及他是否對未來有明確的計劃和目標。通過聆聽他的想法和困惑，可以更好地理解他的情況，並找到合適的解決方案。

激發積極性：嘗試激發他的積極性和動力。鼓勵他設定自己的目標，並幫助他製定實現這些目標的計劃。給予他正面的反饋和獎勵，以激勵他更加努力地追求自己的目標。

培養責任感：讓他意識到自己的責任和義務。幫助他理解到他需要為自己的未來負責，並鼓勵他承擔起自己的責任。通過承擔責任，他可能會更加積極地行動，並努力實現自己的目標。

健康生活方式：鼓勵他保持健康的生活方式。良好的飲食、充足的睡眠和適量的運動有助於提高身體和精神狀態，從而增強他的動力和積極性。

提供支持和鼓勵：在他努力改變的過程中，提供支持和鼓勵是非常重要的。給予他支持和鼓勵可以讓他感到被關心和支持，從而更有動力去追求自己的目標。

引導正確的價值觀：幫助他建立正確的價值觀和人生觀。讓他意識到只有通過努力工作和學習才能實現自己的夢想和目標。同時也要讓他明白只有付出才會有收獲，沒有不勞而獲的事情。

總之，對於一個23歲的成年男孩懶惰並且不上進的問題，需要採取綜合的方法來幫助他改變這種情況。通過溝通、激發積極性、培養責任感、健康生活方式、提供支持和鼓勵以及引導正確的價值觀等措施，可以讓他重新審視自己的人生目標，並努力實現自己的夢想。