可以通過在手機設置中關閉應用程序的通知權限來拒絕各種app的信息或短信。也可以在收到信息或短信時直接刪除或標記為垃圾郵件。如果是電話推銷員打來的電話，可以直接掛斷或拒接。同時，可以加入“不打擾”模式，只接收來自緊急聯繫人的通知。最重要的是，不要隨意向未知來源提供個人信息，以免接收到更多的推銷信息。

要拒絕各種應用程序的信息或短信，可以採取以下措施：

1.在手機設置中，禁用或限制應用程序的通知權限。

2.在應用程序的設置中，關閉或取消訂閱推送通知。

3.將發送者的號碼添加到拒收列表或垃圾短信過濾器中。

4.使用第三方應用程序或服務來過濾和阻止垃圾短信。

5.在應用商店中查找類似的應用程序，以提供更好的垃圾短信過濾和阻止功能。請注意，具體步驟可能因手機型號和操作系統版本而有所不同。

您可以通過在手機設置中關閉該應用程序的通知或短信權限來拒絕各種應用程序的消息或短信。

您還可以從短信中退訂或取消訂閱該應用程序的消息。如果您不想接收某個應用程序的消息或短信，請不要點擊鏈接或提供個人信息。最重要的是，仔細檢查應用程序的隱私政策和條款，以了解它們如何處理您的個人信息。