首先，必須要徹底清潔廚房，包括擦拭檯面、清理煤氣灶和洗滌槽以及清空垃圾桶。

更重要的是，要仔細檢查所有存放食物的地方，包括櫃子、冰箱、果盤等處是否有蟑螂或蛋卵；如果有的話，必須徹底清理和消毒。

其次，可以使用一些家用清潔助手，例如防蟑餌劑、殺蟲劑等來消滅蟑螂。但是要注意合理使用，根據說明書使用劑量和方法，以避免對人體造成危害。最後，保持良好的衛生習慣是最有效的方法。定期清掃廚房，將垃圾妥善處理，並保持廚房通風乾燥。此外，盡可能保持食物乾燥衛生，儲存在密閉容器內，這樣可以防止蟑螂在家中繁殖和滋生。

首先，要重視衛生問題，保持良好的衛生習慣。每次做完飯後要及時清理廚房，擦拭檯面和灶具，清洗碗碟和餐具，避免留下食物殘渣和渣滓。

其次，可以使用一些妙招滋擾蟑螂。比如晾曬衣物時要避免在廚房晾曬，在廚房周圍放置薄荷、醋、檸檬、蒜頭等廚房消臭劑，蟑螂討厭這些氣味，並且還可以通過放置黃色的黏貼紙、放置小燈泡等方法來將蟑螂引入陷阱。最後，如果以上方法都不行，可以考慮使用殺蟲劑。但要注意選擇有效的殺蟲劑，並做好防護措施，不可讓兒童或寵物誤食或近距離接觸。同時，應該合理使用殺蟲劑，不要依賴它們長期解決問題。