如果你量體溫正好37度，請大家不要恐慌，因為人的體溫正常36.7左右，你這只是微微發燒，在不吃藥的狀態下用物理除溫也可以退燒，用溼毛巾放在冷水裡擰乾敷在額頭上 ，每隔15分鐘再把溼毛巾浸在冷水裡 擰乾放額頭上，這樣反復四五次，同樣也可以把溫度降下來。

家裡溫度高的時候 可以開窗通風或者是拖地 降溫 。也可以打開空調，空調溫度 可打開 到26度這樣最好記，環保又涼快 。

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一般來說，體溫超過37.3攝氏度屬於發熱。低於37.3攝氏度不屬於發熱。而有的人基礎體溫低，體溫到37攝氏度的時候就不舒服，這種情況可以用物理降溫。物理降溫，就是用物理接觸的辦法來降低人體的溫度。主要是通過低溫的物體接觸身體來接觸散熱，例如可以用退熱貼貼額頭，或者是用冰塊兒墊毛巾放在額頭，腋下，腹部體溫比較高的部位。另外，也可以用溫水擦拭全身，用蒸發的方式來帶走熱量。需要注意的是，用酒精來物理降溫比較容易蒸發，降溫快，但是有可能對發熱的病人引起不適，酒精蒸發後可能會讓病人吸入酒精蒸氣，而且皮膚擦拭的時候也可能會通過皮膚吸收，所以盡量避免應用酒精物理降溫，而可以用溫水來降溫擦拭。

37度在家物理降溫，放一些冰塊，然後用風扇扇也可以開空調。