電飯煲的調溫開關通常用於控制煮飯的溫度。調高和調低溫度的方法可能因不同的電飯煲品牌和型號而有所不同。一般來說，以下方法可能適用於大多數電飯煲：

1. 查找調溫開關：在電飯煲面板或控制面板上找到調溫開關。它可能是一個旋鈕、開關、按鈕或數字控制面板上的指示器。

2. 調高溫度：根據電飯煲的調溫設計，將溫度控制旋鈕或按鍵向上擰轉或按下，或者按下“高”或“+”按鈕，以增加煮飯時的溫度設置。

3. 調低溫度：同樣根據電飯煲的調溫設計，將溫度控制旋鈕或按鍵向下擰轉或按下，或者按下“低”或“-”按鈕，以降低煮飯時的溫度設置。

請注意，具體的調溫方法可能因電飯煲品牌、型號和控制面板而有所不同。對於您具體的電飯煲，最好參考相關的用戶手冊或諮詢製造商提供的說明，以確保準確地調整溫度設置。

首先要知道,電飯鍋內有兩個溫控器,其中一個是磁控永久,溫度約在105攝氏度左右,該溫控器是不可調的,功能結束後會自動斷開。

另一個是保溫開關,若該開關為片狀,那麼就是不可調的,若該開關上有螺絲固定,那麼就可以通過擰螺絲來調整,順時針調低,反向調高。