要在 Word 表格中將內容上下對換，你可以按照以下步驟進行：

1. **選中表格中的內容**：首先，選擇你要上下對換的表格中的內容。你可以單擊表格中的單元格，然後拖動鼠標以選擇多個單元格或行。

2. **複製所選內容**：使用鍵盤快捷鍵 "Ctrl" + "C"（在 Windows 上）或 "Command" + "C"（在 macOS 上）來復制所選內容。

3. **插入空行或空單元格**：在表格中的你希望內容上下對換的位置，插入一行或一個單元格。可以在要插入的位置單擊鼠標右鍵，選擇"插入"選項，然後選擇"行上方插入"或"行下方插入"（或相應的單元格插入選項）。

4. **粘貼內容**：將複製的內容粘貼到新插入的行或單元格中，使用鍵盤快捷鍵 "Ctrl" + "V"（在 Windows 上）或 "Command" + "V"（在 macOS 上）。

現在，你已經將內容上下對換。如果需要進一步調整格式或樣式，可以使用 Word 的格式化工具來進行調整。這個方法可以幫助你重新排列表格中的內容以滿足你的需求。