減脂肪的零食是比較多的。比如海苔，堅果，豆腐干，牛肉乾，烤魚乾，青梅，葡萄乾，椰子，核桃，花生，南瓜子，魔芋絲，粗糧麵包，雞肉腸以及酸奶等。

1.速食雞胸肉：

主要食材為雞胸脯肉，含有豐富的蛋白質，適量食用可增加飽腹感，有助於減肥期間控制飲食攝入；還含有一定的碳水化合物、維生素等營養物質，可以為機體提供能量，還可補充營養，可以作為零食在減肥期間食用。

2.即食麥片：

主要食材是燕麥片，燕麥片中富含膳食纖維，適量食用可以增加飽腹感，減少其他飲食的攝入；還可以促進腸管蠕動，有助於預防或緩解便秘，有助於減肥。即食麥片也可以作為零食在減肥期間食用。

3.速食蕎麥麵：

主要食材為蕎麥麵，由蕎麥粉制作而成，蕎麥的膳食纖維也較豐富，且含有蛋白質，所以蕎麥麵一般有較強的飽腹感，適量攝入有助於減肥，可作為零食在減肥期間食用。

減肥期間應控制飲食攝入，保證營養均衡，還應堅持體育鍛煉。建議減肥期間，避免大量食用零食，以免影響減肥