1、盤腿坐姿。在家裡讀書或者是看電視的時候，x型腿患者要試著改變懶散的坐姿，盤腿而坐，如此堅持15分鐘，再使用其它姿勢休息10分鐘，之後繼續盤腿而坐，如果反復循環就可以了。總的來說，盤腿坐的方式可以改善X型腿的情況，也能增強腿部的韌性。

　　2、日式坐姿。首先要跪在床上，腰背部保持挺直的狀態，之後把臀部穩穩地坐在腿上，也就是把上半身的體重全部放在大腿上。如此每次堅持20分鐘，每天堅持1到3次，就可以鍛鍊腿部的韌性，已達到通過坐姿矯正x型腿的目的。

　　3、直角坐姿。在日式坐姿的基礎上，使膝蓋彎曲成90度角，膝蓋的關節以90度角打開，再用手輕輕地按著腳尖以保持身體的平衡。每次堅持3分鐘，之後恢復日式坐姿2分鐘，如此反復8次就可以達到鍛鍊的目前了，每日堅持做1到3次。

　　4、 淑女坐姿。在直角坐姿的基礎上，使上半身向左側傾斜，並保持20秒，之後再以同樣的方法向右側傾斜，如此進行20次就可以了，每天要堅持做1到3次。