提高自愈力的主要方法有以下幾種：

1. 調整生活方式：充足的休息和有規律的生活是恢復體能比較有效的方法，對增加人體自愈力有一定的作用。

2. 補充營養：可以多補充營養，吃一些優質蛋白和富含維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、牛肉、橙子、葡萄、獼猴桃等，可以補充身體所需要的營養物質，對增加人體自愈力有一定的作用。

3. 調理心態：保持良好的心態對增加人體自愈力也是有一定的作用的。平時應注意休息、清淡飲食、適當的鍛鍊，增強體質，對增加人體自愈力也會一定的幫助。

提高自愈力是增強身心健康和應對壓力的重要方面。以下列出幾種主要的方法來提高自愈力：

1. 良好的生活習慣：保持合理的作息時間、充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動是提高自愈力的基礎。建立健康的生活習慣有助於增強身體的抵抗力和恢復能力。

2. 壓力管理：學會應對和管理壓力對於提高自愈力至關重要。採取適當的應對策略，如深呼吸、放鬆技術、冥想和身體活動等，有助於調節身體和心理的應激反應，緩解壓力。

3. 心理健康關注：關注心理健康同樣重要。建立積極的心態、培養樂觀的情緒、與他人建立支持性的社交關系以及尋求心理諮詢和支持都是提高自愈力的關鍵。學習應對負面情緒、採取積極的自我對話和放鬆技巧，有助於減輕壓力和提昇心理韌性。

4. 情緒調節：學會管理情緒有助於提高自愈力。尋找能夠帶來喜悅和放鬆的活動，如聽音樂、閱讀、繪畫、散步等，以緩解緊張和焦慮情緒，增強內心平靜和快樂感。

5. 尋求支持：與家人、朋友或專業人士保持聯繫，尋求他們的支持和鼓勵。分享問題和經歷，得到理解和支持，有助於減輕負擔、增強勇氣和自愈力。

6. 增強身體免疫力：通過均衡飲食、補充營養、保持適當的體重、避免過度使用藥物、及時接種疫苗等，有助於增強身體的免疫力，提高自愈力。