1. 聯繫客服 - 首先，您可以通過拼多多的官方網站或手機APP上的客服平台與拼多多的客服團隊聯繫。在APP上，您可以在"我的-客服與幫助-售後服務"中尋找與您訂單相關的售後選項。在與客服人員交流時，清楚地陳述您的問題以及您對頭盔質量的不滿。

2. 提供證據 - 在投訴過程中，您可以提供相關的證據來支持您的投訴。這包括頭盔的照片或視頻，可以清楚地展示質量問題或瑕疵。確保您的證據是準確、清晰和有說服力的。

3. 記錄投訴過程 - 在與客服人員交流時，務必記錄下投訴的日期、時間、對話內容和工單號等重要信息。這樣，如果投訴需要進一步處理，您可以方便地與拼多多核對和跟進投訴的進展。

4. 保留購買憑證 - 如果您還保留有購買頭盔的發票、訂單確認或交易記錄等購買憑證，也可以將這些憑證一同提交，以證明您確實在拼多多購買了有質量問題的頭盔。

5. 尋求其他途徑 - 如果您對客服的處理結果不滿意，您可以考慮通過其他渠道尋求進一步協助。這包括向消費者協會或相關監管機構進行投訴，或尋求法律援助以保護您的權益。