在直播過程中，如果發現手機屏幕不是對著自己的臉，可以採取以下方法進行調整：

1. 調整手機角度：首先嘗試調整手機的角度，使其正面朝向自己。確保手機攝像頭對準您的臉部，以便觀眾能夠清晰看到您。

2. 切換攝像頭：部分手機具有多個攝像頭，您可以嘗試切換到正面攝像頭，以便實現面對面直播。

3. 調整直播平台設置：進入直播平台的應用設置，查看是否有“鏡像”或“翻轉”功能。開啟該功能，可以使手機屏幕上的畫面與現實方向一致。

4. 調整直播軟件界面：部分直播軟件提供了實時預覽功能，您可以使用這個功能查看手機屏幕方向是否正確。如有需要，再次調整手機角度或切換攝像頭。

5. 使用自拍杆或支架：為了保持手機屏幕始終對著自己的臉，您可以使用自拍杆或支架固定手機。這樣一來，您就可以專注於直播內容，而無需頻繁調整手機位置。

6. 邀請助手協助：在直播過程中，可以邀請一位助手協助操作，確保手機屏幕方向正確。

7. 提前測試：在開始直播前，提前進行測試，確保手機屏幕方向、攝像頭角度等都符合預期。這樣可以避免在直播過程中出現問題。

綜上所述，要調整手機屏幕方向，使其對著自己的臉，可以嘗試以上方法。在直播過程中，保持手機屏幕方向正確，有助於提高觀眾的觀看體驗。