鞋墊是很多跑鞋的標配，幾乎人人都會用。鞋墊也是常常被人忽略的。不過一般說的鞋墊只適合走路，並不適合跑步。跑步需要鞋墊的規格要比一般鞋墊高一些。跑者要根據自己的腳型找到適合自己的鞋墊。當然這個鞋墊也要和跑鞋的鞋型相匹配。如果鞋墊不合適，那麼在跑步中就會出現鞋墊從跑鞋蠕動出來的尷尬場景。

　　那麼跑者應該如何選擇鞋墊呢？一雙跑步鞋墊應該有哪些特點呢？

　　首先鞋墊要貼合你的雙足，根據腳部有不同的設計，其次是要透氣性好，如果在跑步中不慎踩到水坑等，那麼將是非常難受的事情。第三，鞋墊要有一定的摩擦力。避免腳在鞋中打滑，這樣能減少運動中帶來的傷害。第四，鞋墊要有一定的緩衝力。雖然鞋墊在設計上有些薄，但是一定要具有緩衝力，這樣可以減少跑步時對膝蓋的傷害。對跑步的腳感也有很大的提昇。

　　一般我們買鞋時自帶的鞋墊不一定是最好的，但是一定是最適合那雙跑鞋的。買鞋時你也是喜歡那雙鞋的腳感，所以原配鞋墊是一個不錯的選擇。不少運動品牌都有自主設計的跑步鞋墊，一般有三種材質。第一種是硅膠材質，這種材質的鞋墊一般都比較軟，緩衝性比較好，但是這種材質的鞋墊有一個最大的問題就是不透氣。所以並不建議去選。第二種材質是Ortholite，這種材質鞋墊具有透氣，吸汗，防臭，防黴，緩衝性和透氣性好的特點。這種鞋墊一般和原廠鞋墊的差距不大，也有不錯的彈性和耐磨性，建議多多關注。第三種則是多拼材料，強調功能性的跑步鞋墊主要特點就是多材料拼接而成，這種鞋墊也是專門為跑步設計的，後跟和前腳掌部位都有緩衝材質。這種鞋墊重量會大一些，價格也會高一些。不過這種鞋墊不適合包裹性比較好的輕量跑鞋和尺碼並不寬裕的跑鞋。第四種是UP材質的鞋墊，這種鞋墊是一種合成材料，非常結實耐用，而且價格低廉。這種鞋墊不會變硬，變脆。現在有很多企業開始用這種材料生產多功能鞋墊。

記憶海綿鞋墊

是高彈款,不要買軟彈款,這款是斯凱奇鞋子附帶的。 升級款,加足弓支撐。記憶海綿適合每天走路少的人,巨軟巨舒服,久站慢走無敵。10元一雙。 個人感覺上面那個足弓支撐有些頂腳,但是同款也有不帶支撐的款式。