應該是有用的。在練腿的時候，有可能會扭傷，也有可能碰到器材而摔倒 ，這是護膝就起到了很好的保護作用了。多注意為好。

關於這個問題，練腿護膝可以幫助減少膝關節的受傷風險，特別是在進行高強度的運動時，如跑步、籃球、足球等。

護膝可以提供額外的支撐和穩定性，減少膝蓋的摩擦和壓力，從而減輕疼痛和不適感。此外，練習腿部肌肉可以提高腿部力量和穩定性，進一步減少膝關節受傷的風險。因此，練腿護膝是有用的。

有用。護膝可以在一定程度上保護膝蓋不受傷，但也不是無限制保護，但主要還是要規範動作來保護，盡量防止動作不規範使膝蓋承受超出範圍的力二受傷。

運動護膝對膝蓋有用，佩戴護膝是運動損傷發生後的無奈之舉，比如有傷病困擾的運動員必須要參加比賽。但如果你沒受傷，長時間佩戴護膝，只會適得其反。

膝蓋本身有自己的保護裝備，就是肌肉和韌帶。雖然護膝承擔了膝蓋周圍一部分肌肉的任務，輔助肌肉對膝蓋起到支撐和維持穩定的作用，從而保護膝蓋。