十代CIVIC頭枕是可以向上或向下調節的，如果頭枕下降，可以按照以下步驟操作：
1. 找到頭枕下方的調節按鈕或手柄。
2. 輕輕向下拉動或按壓按鈕或手柄。
3. 留意頭枕的高度，如果還沒下降到您需要的高度，再繼續操作。
4. 當頭枕到達您想要的高度時，鬆開按鈕或手柄，頭枕就會停在該位置。
請注意操作時要輕柔，避免用力過度造成損壞。

十代CIVIC頭枕下降通常由於頭枕的不穩固所致，可以採取以下方法解決：

1. 調整頭枕的高度：調整頭枕的高度，將其調低到合適的高度，適合自己的頭部，不會下降。

2. 檢查座椅的安裝：檢查座椅的安裝情況，確保座椅的安裝牢固，並將頭枕塞緊在座椅背部的縫隙裡，可以增加穩定性。

3. 更換頭枕：如果頭枕已經老化磨損等原因導致下降無法糾正，需要更換一個新的頭枕，確保好的頭枕的質量和穩定性，提高舒適度和駕駛安全性。

綜上所述，要解決十代CIVIC頭枕下降的問題，需要從多方面進行調整和考慮，不斷尋找有效的解決方法，提高駕駛的舒適度和安全性。