首先把橄欖油放在你的手心，然後手指慢慢的塗抹開來，然後你再可以塗在你的身上，或者是臉上，可以起到一定的吸收和塗抹均勻的作用

1、用橄欖油煎炸

2、用橄欖油燒烤煎熬

3、用橄欖油做醬料和調味品

4、用橄欖油醃製

5、直接使用橄欖油

6、用橄欖油焙烘

7、用橄欖油煮飯

8、直接飲用

1.塗抹在麵包上吃。

首先把適量橄欖油倒在小碗裡，然後根據個人喜好加入蜂蜜攪拌均勻，塗抹在麵包片上就可以了。

這個是非常簡單又常見的吃法2.做涼拌菜吃。

直接把橄欖油倒入事先準備好的蔬菜中，根據自己喜好，再放入其他調味料，攪拌均勻後直接食用即可。

這種吃法，不僅制作簡單，而且不會有任何油煙，十分健康。

3.煎炸東西吃。

將橄欖油燒開後，下入已經調好味道的肉類或者丸子即可。橄欖油的煙點在240~270度之間，非常適合煎炸食物。而且橄欖油抗氧化能力強，炸制食物後的橄欖油不會變黑、不會有雜質或者沉澱物。

而且橄欖油加熱容易膨脹，所以在煎炸食物的時候用量比其他油要少很多。

橄欖油用法多樣。
因為橄欖油是一種富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質的食用油，具有豐富的營養價值和良好的保健功效，所以它非常適合作為烹飪、生食及護膚的多種用途。
具體來說，我們可以將橄欖油用於烹飪，如炒菜、煎蛋、烤麵包等，也可以在涼拌、蘸醬、制作沙拉等生食類菜品中使用，還可以用於護膚、按摩、潤膚等方面。
此外，橄欖油還可以用於醫療、藥物及化妝品的制作等領域。
總之，橄欖油的用途非常廣泛，可以根據不同的用途和需要進行選擇和使用。

1.護臉：在洗完臉後，用“橄欖油＋鹽”反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內肉眼看不到的汙垢，增加皮膚的光澤和彈性。

橄欖油我們可以直接進行涼拌菜，比方說我們可以和一些涼菜拌成沙拉，這個時候再倒一點橄欖油進去，我們直接這麼食用，味道是非常非常的好的。

橄欖油是一種常用的食用油，也是一種健康的油脂，富含不飽和脂肪酸、維生素E等營養成分。橄欖油的用法如下：

1. 烹飪

橄欖油可以用於烹飪，適用於煮、炒、烤、炸等不同的烹飪方式。在烹飪時，可以根據需要選擇不同的橄欖油，如普通橄欖油、初榨橄欖油等，不同的油品有不同的用途和烹飪溫度。

2. 調味

橄欖油可以用於制作沙拉、調味汁等食物，增添食物的口感和營養。將橄欖油與醋、檸檬汁等調味料混合，製作出不同口味的沙拉醬、醬汁等。

3. 烘焙

橄欖油可以用於烘焙，制作餅乾、蛋糕等食品。在烘焙時，可以用橄欖油代替黃油或其他油脂，使食品更加健康、營養。

4. 塗抹

橄欖油可以用於塗抹食材表面，增添食物的香氣和口感。例如，在烤麵包時，可以將橄欖油塗抹在麵包表面，增加麵包的香氣和味道。

需要注意的是，橄欖油不宜長時間加熱，否則會影響其營養成分和口感。使用橄欖油時，應根據需要選擇不同類型的橄欖油，適量使用，以達到最佳的食用效果。

1.直接食用：初榨橄欖油在高溫下易破壞營養物質，通常建議低溫加熱食用，控制在70～80℃。初榨橄欖油的油脂較適合人體營養所需，可涼拌沙拉，或添加在其他蔬菜上，適合有減肥需求的人群，能合理的攝入優質脂肪。

2.烹調食用：非初榨橄欖油一般不適合生食，可與正常的花生油、大豆油一起使用，煎、炒、榨等都可以使用非初榨橄欖油，但可能會不利於橄欖油營養成分的保留，因此避免油溫過高。