回答如下：為了讓學生在首節私教課開始時感到舒適和放鬆，以下是一些鋪墊話術的建議：

1. 歡迎學生：歡迎來到首節私教課程。我很高興能和你一起開始這個健身之旅。

2. 報告期望：在開始之前，我想了解你對訓練的期望和目標是什麼？我們可以一起製定一個個性化的計劃來幫助你達到這些目標。

3. 建立聯繫：在開始訓練之前，我想和你建立起良好的關系。請告訴我一些關於你的背景信息，包括你的運動習慣、健康狀況和任何需要特別注意的事項。

4. 了解興趣：我也想知道你對健身的興趣和喜好是什麼？這樣我就可以為你設計出更加有趣和有意義的訓練計劃。

5. 討論挑戰：每個人在健身過程中都會遇到一些挑戰和障礙。請告訴我你認為自己在哪些方面可能會遇到困難，我會幫助你克服它們。

6. 確定目標：接下來，我們可以一起討論並確立你的健身目標。這樣我們就可以制定出一個明確的計劃，讓你逐步達到這些目標。

7. 解釋訓練計劃：最後，我會向你解釋我們將如何進行訓練，並回答你可能有的任何問題。我會確保你在訓練過程中感到舒適和安全。

這些鋪墊話術可以幫助你和學生建立起良好的交流和合作關系，並確保他們在首節私教課開始時感到放鬆和期待。