做臉部操，可以做嘟嘴的動作十秒然後再做癟嘴動作十秒，這樣有利於瘦臉，讓下巴的特點更顯著。

做完以後可以進行一個短時間的按摩，按摩的時候用雙手把泊碧雅塗抹均勻，兩手順著脖子的兩側輕輕按揉十分鐘即可，這樣可以加強頸部肌肉的鍛鍊，加速脂肪燃燒。

想要減少雙下巴並使下頜線更明顯，以下是一些方法可以考慮：

1. 控制體重：保持適當的體重可以減少面部脂肪的積累，從而減少雙下巴的出現。通過均衡飲食和適度運動，控制卡路里攝入量並增加身體的代謝率，可以幫助減少全身和麵部的脂肪。

2. 鍛鍊頸部肌肉：通過特定的頸部鍛鍊可以加強頸部和下頜線周圍的肌肉。一種簡單的鍛鍊方法是仰臥並向上仰頭，然後將下巴向上伸展，重複這個動作10-15次。此外，也可以試試頸部轉動和頸部伸展運動。

3. 保持正確的姿勢：保持正確的坐姿和站姿有助於塑造下頜線。保持挺直的脊椎和抬頭挺胸的姿勢可以有效減少雙下巴的外觀。

4. 避免下頜線緊貼下顎：盡量避免下頜線緊貼下顎的姿勢，因為這會增加雙下巴的顯現。盡量保持下頜線前伸的姿勢，使脖子和下顎的線條更加明顯。

5. 面部按摩：定期進行面部按摩可以促進血液循環，幫助緊實和塑造面部肌肉。使用指腹輕輕按摩下頜線和頸部，可以改善皮膚彈性並減少雙下巴的外觀。

6. 考慮非手術美容方法：如果以上方法不能滿足你的期望，你還可以諮詢專業的醫學美容專家，了解一些非手術的美容方法。例如，注射瘦臉針可以減少面部脂肪和改善下頜線。

請記住，每個人的面部形狀和生理特徵是獨一無二的，結果因人而異。在採取任何方法之前，最好先諮詢醫生或專業美容師的建議，以確保選擇最適合你的方式。