大約1500大卡。

一塊兒肉的千焦是400克。豬肉的卡路里每100克一般在598千焦左右約等於100克雞蛋的卡路里，也就是說你每吃一百克豬肉就相當於喊你吃了兩個雞蛋，按照這樣想來，其實豬肉的卡路里並不高，但對於減肥人士來說也不低，作為一種日常的菜，減肥期間的豬肉菜系其實也可以吃，只是需要少吃。

400克豬肉的熱量取決於豬肉的種類和烹飪方式。一般來說，豬肉的熱量在250-300卡路里之間。具體的熱量可以參考豬肉包裝上的營養標籤或者查詢相應的營養數據庫。

400克豬肉應該含有大約570大卡的熱量！每100克的豬肉所含有的熱量為143大卡，一塊豬肉大概是50克，其所含有的熱量為72大卡，需要我們散步50分鐘才能將這些熱量消耗掉。我們知道，豬肉是有肥有瘦的，不同部位的肉，其熱量是不一樣的。這裡的143大卡指的是純瘦豬肉的熱量。如果是純肥肉的話，100克豬肉所含有的熱量將高達807大卡，如果是肥瘦相間的話，在395大卡左右，根據瘦肉和肥肉的比例會有所不同。

　　要判斷豬肉的熱量高不高，我們要根據購買的豬肉的種類來看。如果我們買的是純瘦肉或者排骨的話，那麼其熱量肯定是不太高的，而且含有的脂肪含量也比較少;但是如果我們買的是純肥肉的話，那麼它的熱量是相當高了，而且幾乎全部是脂肪;肥瘦相間的豬肉，也就是我們俗稱的五花肉會稍微好一些，但是其熱量也比我們吃的普通的食物熱量高出很多。

400克豬肉中含有1500大卡左右的熱量,而一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里,運動的人可適當增加。

但如果是瘦豬肉熱量和牛肉、雞胸肉是相差無幾的,每100克瘦豬肉:熱量(大卡)143.00、碳水化合物(克)1.50、脂肪(克)6.20、蛋白質(克)20.30 在肉類中又屬於熱量比較低的,所以減肥期間食用豬肉可以選擇瘦豬肉。