慢搖（Slow Motion Dance）是一種舞蹈風格，通常是以較緩慢的節奏和節拍來演繹。這種舞蹈風格主要強調情感表達、身體語言和個人風格，並不像其他快節奏的舞蹈那樣注重技巧和動作靈活性。

慢搖最早起源於美國南部黑人社區，後來在20世紀60年代和70年代流行開來。它通常會採用爵士樂、藍調音樂或搖滾樂等類型的音樂，而慢搖舞步通常會包含一些流暢的扭轉、轉圈和手勢動作。在現代舞蹈中，慢搖已經發展成為一個完整的舞蹈風格，各種慢搖舞蹈比賽也已經成為了全球性的盛事。

慢搖其實並不是多種音樂的總稱，而是電子音樂其中一個曲風downtempop的中文翻譯。downtempop來到中國的時候就被翻譯為慢搖。

慢搖downtempo，是對一些多樣化、風格化的，隨意性比較強的音樂類型的統稱，華人把HIP-HOP 、HOUSE、R&B 統稱為慢搖，是我們華人自己的一種叫法，慢搖因其前衛、反叛、時尚、刺激而較為流行。慢搖經典舞曲有DJ Carpi - The Garden、rise and fall dj、bum bum-mabel等。有人認為國內的慢搖吧不純正，是商業幌子。