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1 # 用戶5933935827179
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2 # 哈哈撩視頻
以下是一個適合兒童的簡單蔬菜做法：
蒜蓉西蘭花：
材料：
- 西蘭花
- 蒜瓣
- 鹽
- 橄欖油或食用油
步驟：
1. 將西蘭花切成小朵，洗淨備用。
2. 蒜瓣剝皮，切成蒜蓉。
3. 熱鍋倒入橄欖油或食用油，加熱至熱。
4. 倒入蒜蓉，小火炒香。
5. 加入西蘭花朵，輕輕翻炒，保持顏色鮮綠。
6. 加入適量的鹽，繼續翻炒，直到西蘭花變軟但仍保持一定的口感。
7. 裝盤，即可享用。
彩虹炒飯：
材料：
- 白米飯（最好是前一天剩下的米飯）
- 胡蘿蔔
- 玉米粒
- 青豆
- 青椒
- 黃椒
- 雞蛋
- 鹽
- 食用油
步驟：
1. 將蔬菜洗淨，胡蘿蔔、青椒和黃椒切成小塊。
2. 打入雞蛋，攪拌均勻。
3. 在鍋中熱油，加入青椒和黃椒炒香。
4. 加入胡蘿蔔、玉米粒和青豆繼續炒熟。
5. 將之前加入雞蛋的混合物倒入鍋中，炒散成小塊。
6. 加入適量的鹽調味。
7. 加入剩下的白米飯，用鏟子翻炒均勻，直到飯粒鬆散。
8. 炒熟後即可享用。
這些蔬菜做法簡單易學，適合兒童食用，可以根據實際情況自由搭配蔬菜和調味料。同時，也要根據兒童的年齡和口味進行調整。
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3 # 拖拉機2a7n
材料：
平菇 大白菜 西芹 胡蘿蔔 午餐肉 老薑
做法：
1:平菇用淡鹽水浸泡 沖洗乾淨擠掉水份 大個的中間撕開
2:大白菜洗淨 中間切開 豎向切條
3:西芹洗淨切段
4:胡蘿蔔切片(隨意切)
5:午餐肉切片
6:煮鍋放水燒開 放入姜 平菇中火煮10分鐘 放入白菜煮10分鐘 放入西芹 胡蘿蔔 午餐肉 鹽再煮5分鐘即可
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4 # 用戶3791667376991
1、 土豆清洗乾淨後，削去外皮，放案板上切成片狀；黃瓜和西紅柿清洗乾淨後切成小丁；火腿也切成小丁；熟雞蛋剝皮後切開，將蛋白切成小塊。
2、 切好的土豆片碼在盤子中，放入蒸鍋內隔水蒸熟，大約需要20分鐘左右。蒸好後取出來，放涼後搗成泥狀備用。
3、 鍋中倒入食用油，油熱後放入黃瓜、西紅柿和火腿丁，還有土豆泥翻炒均勻，然後再加入食鹽、蛋白塊、雞精調味，炒勻炒透後裝盤即可。
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5 # 季錵落905
以下是幾個適合兒童的蔬菜做法：
1. 蔬菜沙拉拼盤：將各種顏色的蔬菜切成適合兒童大小的塊狀，如黃瓜、紅蘿蔔、番茄、甜椒等。讓孩子參與到制作中，讓他們選擇自己喜歡的蔬菜和擺盤。可以配上一些健康的醬料，如酸奶沙拉醬或簡單的橄欖油、檸檬汁和鹽調製的醬料。
2. 蔬菜炒飯：用多種蔬菜和米飯一起炒制，既美味又營養。蔬菜選擇可以根據孩子的口味和喜好，例如胡蘿蔔丁、豌豆、玉米粒、青豆、彩椒等。可以加入少許蛋液來增加口感。
3. 蔬菜湯：將不同種類的蔬菜切成小塊，如西蘭花、胡蘿蔔、洋蔥、番茄等，放入鍋中加入適量的清水煮沸。可加入一些調味料如鹽和黑胡椒粉調味。讓孩子參與到煮湯的過程中，讓他們看到蔬菜的變化，並增加他們對蔬菜的興趣。
4. 花樣蔬菜餅：將不同種類的蔬菜切碎，如胡蘿蔔、花菜、洋蔥等，加入蛋液，攪拌均勻。將混合物倒入平底鍋中，煎成小餅。可以根據孩子的喜好，加入一些奶酪或其他調味料增加風味。
5. 蔬菜卷：將蔬菜切成細絲狀，如胡蘿蔔、青瓜、沙拉菜等，準備好煮熟的捲餅皮或生春捲皮。將蔬菜均勻地放在捲餅皮或春捲皮上，捲起來即可。可以搭配一些蘸醬，如甜辣醬或花生醬。
以上是一些簡單的兒童蔬菜做法，盡量選擇兒童喜歡的蔬菜種類和口味，並讓孩子參與到食物的制作過程中，增加他們對蔬菜的興趣。同時，確保蔬菜在烹飪過程中保留一定的營養價值，避免過度煮熟導致營養流失。
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6 # 平安喜樂兔寶寶
蔥花雞蛋。
（1）蔥花若干，雞蛋幾個，香油，味精，鹽適量。
（2）把以上原料混合打散，支鍋，等花生油熟到八成，放入煎熟即可。
2、西紅柿雞蛋。
（1）兩個熟透的大西紅柿，雞蛋兩到三個，蔥花，香油，味精，鹽適量。
（2）支鍋，放油，八成熟後，放入打散的雞蛋，煎成餅，然後放蔥花，翻炒幾下，加入切塊的西紅柿，熟後加鹽，香油和味精等即可。
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菠菜蛋黃粥：
(1)將菠菜洗淨，開水燙後切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用。
（2）將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯（豬肉湯）放入鍋內先煮爛成粥。
（3）將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。