1. 臥推多重合格。
2. 根據不同的訓練目標和個人體能水平，臥推多重的合格標準會有所不同。
一般來說，男性合格的臥推多重可以達到自身體重的1倍或以上，女性合格的臥推多重可以達到自身體重的0.75倍或以上。
這是因為臥推是一項相對較為重要的力量訓練項目，對於身體的力量和肌肉發展有著重要的作用。
3. 值得延伸的是，臥推多重的合格標準不僅僅取決於重量，還與正確的姿勢和技術有關。
在進行臥推訓練時，要確保使用適當的重量，保持正確的姿勢和動作，避免受傷並獲得最佳的訓練效果。
此外，臥推訓練應結合其他力量訓練項目和全面的訓練計劃，以提高整體身體素質和力量水平。

正常人臥推重量50公斤合格標準。

在你缺乏鍛鍊的情況下，你臥推的重量等於你身體重量的60%就合格。如果你的體重為60公斤。臥推40公斤就合格。如果你參與健身一個月。臥推重量可以增加5~10公斤。

臥推的合格標準因人而異，取決於身體狀況、體重、性別、年齡、訓練經驗等因素。

一般來說，男性身體比較健康、訓練經驗較長的人，臥推的合格標準為自己體重的1-1.5倍以上。

女性身體比較健康、訓練經驗較長的人，臥推的合格標準為自己體重的0.5-1倍以上。但是，不建議初學者過分追求臥推標準，應該根據自身身體狀況逐步提昇。同時，要注意保護自己的關節，避免受傷。

臥推的重量達到自己的體重算是合格。 其實所謂的合格並沒有一個標準,但是對於一個普通成年男性來說,臥推的重量應該能達到自己的體重,這是最基本的要求,也算是合格的標準。不過一開始如果沒有達到合格也沒有關系,只要堅持鍛鍊,很快你就可以做到了。

臥推的其他公斤級 對於一個體重60公斤的人來說—— 50公斤:身體較弱,尚需加強練習; 60公斤:達到基本標準,身體健康; 70公斤:力量增強,稍顯強壯; 80公