這個問題的答案取決於你的跑步速度。一般來說，健康成年人每分鐘跑步速度在8到12公里之間，平均速度為10公里/小時。如果你以每小時10公里的速度跑步，那麼3千米需要30分鐘才能跑完。如果你的速度更快或更慢，就需要相應地調整時間。

高中生跑3000米時間差距很大，體能好的學生能跑11或12分鐘左右，體能一般的學生能跑13到15分鐘，有的體能差的學生還跑不下來，跑3000米不僅跟個人的心肺耐力，肌肉耐力有關，還與個人精神上的支持及心理素質掛鉤。總體來說 14分鐘左右的就算一般

三公裡也就是3000米。具體跑三公裡需要多長時間，還要看你跑步的速度是快還是慢。快跑與慢跑的速度是不同的，所需要的時間自然也就不同了。一般來說，如果選擇快跑，3公里大概在15分鐘左右就可以跑完了，如果是慢跑的話，時間會在25分鐘左右。

3000米為13分30秒合格，1500米為6分30秒合格。

二、不同的人群要求不一樣，成年人和未成年人，或者說大學生，高中生，初中生，小學生要求都不一樣。如果是國家運動員，3000米要求在10分30秒左右，1500要求在5分30秒左右。