最好不要超5個，因為粽子的主要成分是糯米，糯米在加熱狀態下，支鏈澱粉會糊化，有利於被消化酶分解，更易消化；而一旦其冷卻，則會老化回生，分子間凝固加強，不容易被消化，因此，在進食粽子時，不宜吃已經冷卻的粽子，而應當趁熱吃蒸熱後的粽子，以防止消化不良。

想吃多少都是可以的。

事實上端午節吃不吃粽子，吃多少粽子都是你個人的自由，不過粽子是糯米做的，如果在減肥減脂期的話建議淺嘗輒止。

看粽子大小。

北方粽子比較小巧，是素食，可以適當吃1~2個。南方粽子，還是鹹肉的粽子，比較笨重，吃一個就可以了。粽子，主要食料是糯米，不太好消化。

答:端午節吃粽子最好是不大不小吃兩個就行了。因為粽子是糯米做的。吃多了燒心，胃不易消化。所以不大不小吃兩個就行了。用點黃豆面和姜算下即可。

1. 吃粽子的量因個人情況而異，一般食量大的人可能會吃更多一些，但是作為一個合適的參考，每次吃2-3個粽子比較適宜。
2. 端午節吃粽子是一種很重要的傳統習俗，在中國這個習俗已經流傳了一千多年，粽子是一種手工食品，口感也很好，享譽全國。
由於現在的粽子做法和口味各不相同，品種繁多，所以具體吃多少也需要根據自己的喜好來確定。
3. 除了粽子外，端午節期間還有著豐富的其它活動，比如賽龍舟、掛艾草、喝雄黃酒等，而食粽子只是其中的一種表達方式，只要盡量遵循傳統的方式，就可以盡情享受這個節日啦。

1到2個粽子合適。端午節吃粽子是中國的傳統習俗，但是吃多少才合適需要根據個人的情況來決定，不同人的需求量不同。粽子中含有很多碳水化合物，如果攝入過多可能會導致不舒服。一般來說，成年人每次吃1到2個粽子就可以滿足口味和營養需求，而兒童則應該適量控制。

端午節吃粽子一般吃一個2兩到3兩的粽子較合適。粽子一般是糯米做的，含有肉、赤豆、豆沙等食材，吃多了不消化，尤其是老年人更宜少食。

粽子不宜多吃，因為粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。

例如一個普通的鹹肉粽子，含米量約一至一碗半的飯，熱量約為400~500卡路里。因此，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。

女性吃粽子一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。

一隻粽子的熱量，往往比一碗飯的熱量（100克116千卡）高很多。一隻中等大小，約120到150克重的白粽子，熱量約200至250千卡，而肉粽加了肥瘦肉和豬油，有300至400千卡，豆沙粽的熱量也在300千卡左右。所以，如果想要健康，一定要適量吃粽子。