以身高、體重、肺活量、50米跑、1000米跑（男生）、800米跑（女生）、立定跳遠、引體向上（男生）、仰臥起坐（女生）、坐位體前屈等項目為例，體測方法如下：

身高：立正姿勢站在測試器踏板上，上臂下垂，足跟併攏，足尖分開約成60度角，軀幹自然挺直，頭部保持正直。

體重：可以直接用體重秤測得。

肺活量：深吸氣後向吹嘴呼氣，直至吹不動為止。

50米跑：採用站立式起跑姿勢，聽到起跑信號後，立即起跑。

1000米跑/800米跑：採用站立式起跑姿勢，聽到起跑信號後，立即起跑，跑到終點。

立定跳遠：站在起跳線後，兩腳自然分開，兩臂擺動一次，兩腿用力蹬伸向前上方起跳。

引體向上：雙手正握槓，握距與肩同寬或略寬於肩，兩臂伸直，身體懸垂。

仰臥起坐：躺在墊子上，雙手交叉放在腦後，雙腳併攏勾住頭兩側的床面。

坐位體前屈：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米。

除上述常見項目外，還有許多其他的體測項目，如臺階測試、沙袋測試、俯臥撐、仰臥起坐等。這些項目的測試方法和具體要求可能因地區和機構而異，具體可以參照相關機構或學校發布的體測指南。

以上體測項目並不是針對所有人的身體狀況而設計，具體情況需要根據個體差異進行適當的調整和補充。在進行任何體測前，最好諮詢專業的體育老師或健康專家，以確保測試過程和結果的科學性和有效性。