推薦半截硅膠3.5CM以下的。如果想舒服一點放在鞋墊下面。

全掌的塞進去腳太難受了，感覺整個腳掌都沒活動空間了。硅膠的比較彈軟，之前在熱風買了一個超舒服。然後在網上買過全掌塑料的，太硬。我腳比較小，最小的35穿了都大，所以經常買各種墊子。半碼墊，一碼墊，羊毛鞋墊，內增高全試過的。

不過本身是細高跟的那種靴子就別墊了，很危險的，容易崴，高跟鞋要墊前掌半碼墊舒服。冬天白色高幫運動鞋和內增高超搭，或者黑色馬丁鞋墊內增高。

穿哪種增高鞋墊最好取決於使用者的需求和情況。

1. 使用者需求越高，比如需要比較明顯的增高效果，就需要選擇厚度較大的增高鞋墊，因為它們可以提供更明顯的增高效果。

但是厚度越大，足部的支撐面積會變小，可能會影響到腳部的健康，因此需要注意使用時間和方式。

2. 如果使用者需要的是比較隱蔽的增高效果，就需要選擇形狀和顏色比較符合鞋子的增高鞋墊，比如半墊式或全墊式的增高鞋墊，可以更好地與鞋子融為一體，減少被他人察覺的可能性。

3. 增高鞋墊的材質、透氣性、舒適度等也是比較重要的因素，使用者應該根據自己的實際情況選擇適合自己的鞋墊材質和款式。