1.要讓臉部變瘦，需要控制飲食並保持身體的燃燒熱量大於攝入熱量，從而減少身體脂肪的存儲，使臉部的脂肪減少，從而達到瘦臉的效果。
2.此外，可以進行面部運動，如咬緊牙關、做大口吹氣球、做面部按摩、頸部拉伸等，這些運動有助於刺激面部肌肉移動和增加面部的血液循環，有助於縮小面部的肌肉和脂肪，從而讓臉部變得更加瘦小。
3.需要注意的是，瘦臉需要持之以恆，並且需要根據個人身體情況和健康狀況，選擇合適的方式和方法。

要讓臉瘦下來，需要注意飲食和運動。
1. 飲食方面，要減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，如油炸食品、甜點等。
同時增加蔬菜、水果、蛋白質等營養均衡的食物攝入。
這樣可以減少身體脂肪的儲存，也可以消耗多餘的脂肪，從而減少臉部的脂肪堆積。
2. 運動方面，可以進行一些燃脂運動，如快走、跑步、跳繩等。
這樣可以促進身體的代謝，消耗多餘的脂肪，減少身體的脂肪堆積，從而達到瘦臉的效果。
此外，面部按摩也可以幫助改善血液循環，促進面部的新陳代謝，進一步減少脂肪堆積，從而讓臉更加瘦小。

首先，運動和飲食非常的關鍵，運動減肥的效果是全方位，劇烈運動後的大量排汗，可以有助於水分的迅速的排出體外。

飲食當中，平日三餐中應該多吃一些可以消腫利溼的蔬果。比如說冬瓜，如果臉是因為肌肉碩大而引起的肥胖，就要拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品。

也可以使用沐浴的方法，高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉，可以每天在38度的水中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部。

浸浴時間以二十分鐘為宜，可以選用面部的減肥操。在有氧按摩的過程當中著重刺激晴明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能夠有效地預防面部的贅肉橫生。

當然如果想快速的變成標準的小臉美女，也可以到美容院試一試專業瘦臉法。

臉部瘦下來的方法有很多，但每個人的體質不同，適合的方法也略有差異。

1.如果你想打造小巧的臉型,可以適當控制飲食，避免過度攝入熱量，同時堅持每天運動一定時間，帶動全身的脂肪消耗。

2.另外為了幫助瘦臉,可以嘗試按摩的方式來刺激臉部肌肉的運動，例如以掃描的方式揉捏面頰和下頜骨，可以讓肌肉更緊緻,從而使得臉小且立體。