蒙古舞是中國內蒙古自治區以及吉林、黑龍江等省蒙古族聚居地區的民間舞蹈，蒙古舞中的抖肩動作獨具特色，要做到胳膊自然抖動需要掌握以下技巧：
放鬆肩膀：在抖動胳膊之前，先要放鬆肩膀，不要讓肩膀緊繃或高聳，這樣才能使胳膊的抖動更加自然流暢。
利用手肘的力量：抖動胳膊時，不要用手腕或手臂的力量，而是要利用手肘的力量。將手肘微微彎曲，然後快速地將手肘向上抬起，再放下，這樣就能產生胳膊抖動的效果。
配合身體的韻律：蒙古舞的胳膊抖動通常是配合身體的韻律進行的，因此在抖動胳膊時，要注意與身體的動作協調一致，使整個舞蹈動作更加流暢自然。
練習抖動的頻率和幅度：要想讓胳膊的抖動更加自然流暢，需要不斷地練習抖動的頻率和幅度。可以先從較慢的頻率和較小的幅度開始練習，逐漸增加頻率和幅度，直到能夠自如地控制胳膊的抖動。
總之，蒙古舞胳膊的抖動需要掌握正確的技巧和方法，並不斷地練習和磨練，才能達到自然流暢的效果。同時，在練習蒙古舞時，還需要注意身體的協調性和節奏感，以及舞蹈的表現力和感染力，這樣才能更好地展現蒙古舞的獨特魅力。