牛奶飲料最有營養，可以適量喝一些牛奶、酸奶類飲料,其中所含有的乳酸菌、鈣、蛋白質等物質較為豐富,適量飲用有益身體健康,身體正在發育的青少年或鈣流失較多的老年人可以適量喝補充營養。

有許多營養價值高的飲料可供選擇。其中包括新鮮果汁，如橙汁和葡萄汁，它們富含維生素C和抗氧化劑。

綠茶是另一個不錯的選擇，它含有豐富的抗氧化劑和兒茶素，有助於提高新陳代謝和保護心臟健康。

酸奶是一種富含蛋白質和鈣的飲料，有助於維持骨骼健康和消化系統平衡。

椰子水富含電解質和維生素，是一種天然的補水飲料。

最後，豆漿是一種富含植物蛋白質和纖維的飲料，有助於提供能量和促進消化。選擇這些飲料可以為身體提供豐富的營養，同時滿足口渴的需求。

1、Calpis乳酸菌飲料

　　2、可口可樂

　　3、娃哈哈AD鈣奶

　　4、賓格瑞香蕉牛奶

　　5、雪碧

　　6、養樂多

　　7、花雨滿天玫瑰汁

　　8、農夫山泉水果味飲料

　　9、力大獅豆奶

　　10、fresh鮮芬玫瑰汁