打籃球和跳繩長高最快

身高主要受遺傳影響，後天生活習慣也起一定作用，運動方面，一般跳躍性運動有助於長高，平時要注意飲食營養、注意補鈣、晚上不要超過10點睡覺，保持健康愉快的心情。

跳繩和籃球，因為這兩項運動都要求人需要蹦的很高才可以，只要蹦的更高就可以讓自己能夠快速的長高，所以說做跳繩和籃球運動可以快速長高。

一般不存在能長高最快最有效的運動，但通過快走、慢跑、游泳等可以對長高起到幫助作用。

常見的運動方式有快走、慢跑、游泳等，通過此類運動通常可以促進生長激素的分泌，幫助熱量的消耗，也可以改善新陳代謝功能，從而幫助長高，建議長期堅持，適度運動，若運動過量，可能會影響身體健康。另外，身高的影響因素還包括遺傳、睡眠、飲食等，如果在日常中不注意營養的補充或生活作息方式不良，可能會導致身材矮小。

世界上公認未成年長高最快的運動是跳繩和籃球。這類運動能不斷刺激上下肢骨兩端的軟骨，不間斷的刺激能推遲軟骨鈣化的年齡，使骨頭的生長期變長，骨骼堅韌，發育勻稱從而促進下肢骨的增長幫助長高。

在所有促進長高的運動中，跳繩是最有助於身高增長的，尤其是融合長高動作的花樣跳繩，比普通單一跳繩對身高的促進作用更明顯，運動方式、運動強度都得到提昇，且具有趣味性更能吸引孩子堅持練習，更有利於身高增長。

最有利於長高的運動有：跳高、打籃球、游泳。這三項運動能夠促進骨骼肌的生長發育，同時對軟骨表面有刺激增長的作用，非常有利於長高。